po kolei

pozostaje robic po kolei:D

[...] wyglądać w tej walce. Zwłaszcza, że Antek, bije mocniej od JJ, który świetnie wyniszcza przeciwnika. Do tego nie wiem czy nie będzie bardziej wyczerpujący w zwarciu. Z kolei Antek całkiem nieźle wyglądał po 3 rundach. Stawiam na remis. Techniki kończące. Tu przewaga AJ. Waga - różnice widać już na pierwszy rzut oka. Ciekawi mnie jak bardzo [...]

[...] Za godzine odbieram badania i jak wybik tescia bedzię ok(firma pewniak), to nie mam pojecia za bardzo. Przypuszczalem tez ze sylwetka po prostuu ze wzgledu na bf jest za mgłą, ale z kolei barki ręce, jakby poleciało rozmiarowo w dół. Towar 750 mg susty week Npp 600 mg week Kalorie 4600 kcal. Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2015-01-21 15:12:51

1. mozesz wszystko pytanie jaki sens, po tym co napisales dieta nie jest super, a uzupelnainie wegli z diety niezbyt dobry pomysl nmie liczac szczegolnych sytuacji 2. jesli zmieniasz zwyienia to na poczatku i taka zmiana sie przelozy 3. zalezy od Twojej sylwtki, typu budowy i preferencji odnosnie tego 4. oczywiscie ze po kolei

1. Po co, skoro piszesz, że dieta dopięta? 2. Zależy od posiłków. 3. Zależy od treningów i od diety. 4. (what o_O?!) Po kolei. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-21 12:45:48

[...] 35kg, 15 x 40kg, 15 x 45kg 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 5. Wyciskanie sztangi lezac 15 x 25kg, 15 x30kg, 12 x 35kg 15 x 25kg, 15 x 30kg, 12 x 35kg - dla rownowagi, to z kolei moje ulubione cwiczenie, choc jak leszcz pykam zaledwie po 1, 2 powtorzenie wiecej na treningu w ostatniej serii 15 x 25kg, 15 x 30kg, 12 x 35kg 15 x 25kg, 15 x 30kg, [...]

[...] posiłki są prawidłowe, a pozostałe w miarę poprawne(kanapki z szynką, warzywa) to przełoży się to na wygląd? 3. Podczas budowy masy mięśniowej Cardio jest wskazane? Ile biegać? 4. Jeśli mam 4 serie przysiadow, to robić je po kolei, czy 1 seria i następne ćwiczenie? Dzięki za każdą odpowiedź :) Zmieniony przez - mekstk w dniu 2015-01-21 09:38:38

A też masz PCOS albo podejrzenie? Ja z kolei nie wiedziałam, że ziemniaki to nie są pełnoziarniste :-) Trochę szkoda bo wreszcie namierzyłam porządną odmianę, co nie smakuje jak kapeć po odgrzaniu w mikrofali.

O dzięki wielkie za pomoc :D A i czy mógłby mi.ktoś jeszcze mniej więcej co.po kolei mam zrobić np. Wypij klatkę napni brzuch łopatki ściągnij w dół byłbym juz mega wdzięczny :D

[...] to nie robi HIIT, a jak ktoś biega HIIT, to odpuszcza sobie robienie nóg na siłowni? chodzi mi o to, że po HIIT nie czuję tak bardzo zrobionych nóg jak po siłowni, z kolei po siłowni nie czuję się tak do**bany kondycyjnie jak po HIIT (a chyba o to w tym chodzi, żeby się zajechać, aby mieć dobre efekty w redukcji).. okkk dzięki za opinię! [...]

[...] na allegro Hellfire po mniej wiecej takiej samej cenie jak ja Mambe, to mówił że jak wziął 1 kaps to tak go yebnęło, że się przestraszył i teraz leci po 0,5 dziennie %-) Z kolei ja po 1 kapsie Hellfire od niego nie poczułem dosłownie nic, poza może zwiększoną koncentracją. Za jakieś pół godziny zapodam Mambe i wieczorem napiszę jak działanie. [...]

[...] 15 x 40kg, 15 x 45kg 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 5. Wyciskanie sztangi lezac 15 x 25kg, 15 x 30kg, 12 x 35kg - dla rownowagi, to z kolei moje ulubione cwiczenie, choc jak leszcz pykam zaledwie po 1, 2 powtorzenie wiecej na treningu w ostatniej serii 15 x 25kg, 15 x 30kg, 12 x 35kg 15 x 25kg, 15 x 30kg, 9 [...]

To po kolei na przyszłość: otręby nie są polecane (źródłem błonnika w diecie są warzywa i owoce - te w ilościach rozsądnych), rodzynki raczej out, ziarna słonecznika zamieniasz na bardziej wartościowe (np z dyni) a już najlepiej na orzechy (włoskie, migdały), warzyw "zielonych" nie wliczasz (ogórki, fasola szparagowa). Nie obcinaj celowo węgli w [...]

[...] związanego z kulturystyką, nie mógł liczyć na jakiekolwiek wsparcie emocjonalne i finansowe. Jean-Pierre wyprowadził się z domu i zamieszkał wraz z narzeczoną, która z kolei dopingowała Fuxa jeśli chodzi o sport. Szwajcarski kulturysta kontynuuje więc treningi i bierze udział w amatorskich Mistrzostwach Świata w 1993 roku, zajmując 4 [...]

[...] Od jutra zaczynam regularnie chodzić na siłownie. Byłem już raz przedwczoraj żeby zobaczyć jak to wygląda, ale ćwiczenia robiłem chaotycznie, czyli wszystkie maszyny po kolei. Poszperałem trochę w internecie na temat siłowni i zastanawia mnie rodzaj ćwiczenia. Obwodowe czy dzielone. Jak by takie treningi wyglądały, serie, powtórzenia, [...]

[...] wziąłem sobie barki oraz nogi( chyba mi się udało co zobaczycie po zdjęciach). Nogi pomimo nadal bycia jak dwa słupy przejawiają już jakiś kształt i separacje. Barki z kolei przód i tył fajnie się wypełniły, ze środkiem standardowo walczę jak chyba każdy. Wyniki siłowe - przez pierwsze 3 miesiące szła "siła" bez jakiegokolwiek cardio( wtedy [...]

[...] wziąłem sobie barki oraz nogi( chyba mi się udało co zobaczycie po zdjęciach). Nogi pomimo nadal bycia jak dwa słupy przejawiają już jakiś kształt i separacje. Barki z kolei przód i tył fajnie się wypełniły, ze środkiem standardowo walczę jak chyba każdy. Wyniki siłowe - przez pierwsze 3 miesiące szła "siła" bez jakiegokolwiek cardio( wtedy [...]

No to konkurs już z górki,zaległe filmiki wrzuciłem na YT,więc teraz wideo przypomnienie jak to po kolei wyglądało Unoszenie kolan 1 próba https://www.youtube.com/watch?v=cJimbpdSoTQ 2 próba https://www.youtube.com/watch?v=ttsQ552lem0 3 próba https://www.youtube.com/watch?v=OhhSyvwffVw 4 próba https://www.youtube.com/watch?v=UJFixrJ0ceE 5 próba [...]

Tia, miałam zrobić sobie przerwę od ciężarów zanim dostanę nowy rozpis, ale ja już chyba nie potrafię robić nic innego :S Więc wzięłam po kolei trening 2. Chyba tylko ten trening 1 skrócę i okroję, bo mnie za bardzo katuje, a też nie chcę przeciążać tych stawów ilością powtórzeń. Trening - Power! Fajnie było wycisnąć tę 18 kg hantlę i wreszcie [...]

pas zbedny. cwiczenia robisz po kolei, czyli 2 serie pierwszego, 2 drugiego itd